โอเมก้า 3 คุณประโยชน์มหาศาล

มากกว่าการปกป้องการได้ยิน

       โอเมก้า 3 (Omega 3) เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญในการทำงานของสมองและเซลล์ประสาท ดวงตา และระบบหัวใจและหลอดเลือด ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

       โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ลดความดันโลหิต ลดไตรกลีเซอร์ไรด์ ช่วยขยายหลอดเลือด ยับยั้งการเกาะกลุ่มของเกล็ดเลือดในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดไม่อุดตัน ระบบการไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น เลือดไปเลี้ยงประสาทหูและอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายดีขึ้น ลดการอักเสบของประสาทหู ลดการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหูชั้นใน ชะลอการสูญเสียการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุ ลดความเสี่ยงประสาทหูเสื่อมที่อาจส่งผลต่อการได้ยิน

       นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงดวงตา บำรุงสมอง เพิ่มความจำ ป้องกันโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ โรคหอบหืด โรคไมเกรน โรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองตีบตัน ลดการเสียชีวิตจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน ²นักวิจัยพบว่าคนที่รับประทานปลา 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงของโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่แทบจะไม่รับประทานปลา

โอเมก้า 3 ลดความเครียด

ห่างไกลภาวะซึมเศร้าและสมองเสื่อม

       ³โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่ส่งผลต่ออารมณ์ กระบวนการความคิดในสมอง โดยมีผลต่อการทำงานของสารสื่อประสาทเซโรโทนิน ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้า นอนไม่หลับ ช่วยให้อารมณ์ดี มีสมาธิ อารมณ์ไม่แปรปรวน

       เมื่อร่างกายหลั่งสารเซโรโทนินลดลงหรือมีระดับเซโรโทนินต่ำกว่าปกติ มักทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล โกรธง่าย หงุดหงิด และบางครั้งอาจแสดงพฤติกรรมที่ก้าวร้าวรุนแรงได้ กระตุ้นการหลั่งสารเซโรโทนินเพิ่มขึ้น ด้วยการรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3

       มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่บริโภคปลาเป็นประจำมีโอกาสในการเกิดโรคซึมเศร้าได้น้อยมาก อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยรักษาสภาพจิตใจด้านอื่นๆ เช่น โรคอารมณ์แปรปรวน